Os vídeos de Fernanda Raquel (@raquelnathaly2) com som original - Manoel Domingos

This personal trainer has revealed his secrets to getting ripped at home 💪🏡 | SPORTbible

A Raquel é Personal Trainer e as pessoas acham que está sempre motivada para treinar 🫠 Não está… 🥲 O segredo é a vontade de cumprir com o nosso compromisso, mesmo quando isso implica treinar menos dias em semanas mais caóticas! Mas temos mais dicas (sobretudo agora para as estações do frio): dorme com o top de treino já vestido e deixa o resto da roupa já preparada para o dia seguinte! O passo mais difícil é este - o levantar e equipar para treinar - por isso, é realmente importante contornar