Fessier bombé ou lombaires renforcées ? Le relevé de buste est un super exercice. Mais attention à ne pas aller trop loin en arrière, au risque d'engager fortement les lombaires et de te blesser. Attention aussi à la position du coussin qui ne doit pas être trop haut, au risque de bloquer ta hanche et de te faire tout prendre dans les lombaires. Pour les plus petites d'entre vous, vous pouvez utiliser des plaques sous vos pieds pour vous surélever un peu plus. Commente BOOTY pour ton programme f

🚨 ALERTE EXERCICES FESSIER BOMBÉ 🚨 Trois exercices pour développer ses cuisses et fessiers, avec un travail plus intense des ischios jambiers ! Mon insta pour retrouver pas mal d’autres petites vidéos exercices maison et salle : https://www.instagram.com/emi__fit ❗️Si tu as regardé jusque la fin : identifie un(e) pote aussi gamin(e) que lui 😂 ❗️ Le squat bulgare est pour moi l’exercice où j’ai les meilleures sensations ! Après il faut connaître énormément son corps pour savoir ainsi se focali