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Já segue a @pacepro_assessoria para conteúdo de corrida todos os dias 🚀🚀 Melhore sua mecânica de corrida com os educativos corretos! 🏃‍♂️💨 Você já incluiu o A-Skip e o B-Skip no seu aquecimento hoje? Esses exercícios são fundamentais para: A-Skip: Melhora a elevação dos joelhos, a coordenação e promove a pisada correta com o médio-pé. B-Skip: Além de trabalhar os mesmos pontos do A-Skip, adiciona a extensão ativa da perna, ajudando na fase de tração e fortalecendo os isquiotibiais. Assista a
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Você sabe quais são os benefícios da corrida? Além de ajudar no condicionamento físico, a corrida também contribui para a saúde mental, melhora a oxigenação do corpo e incentiva hábitos mais saudáveis. Mas, segundo a fisioterapeuta Ana Cecília Justo, é importante respeitar os limites do corpo e começar a prática de forma gradual. A especialista explica que muitas pessoas iniciam a corrida por influência de uma tendência e acabam exagerando logo no começo. Por isso, antes de iniciar a atividade,
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