Auto-massage avec rouleau pour relâcher le haut du dos 💆 Faites d’abord quelques mouvements de haut en bas pour relâcher l’ensemble du dos. Ensuite, placez le rouleau au niveau des omoplates et faites des mouvements des bras vers le haut, sur les côtés. Vous pouvez jouer avec différents mouvements et différentes respirations pour amplifier les résultats ! ⚠️ ces mouvements ne doivent déclencher aucune douleur ! | Yoga Laboratorium
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Comment détendre ses muscles avec un rouleau de massage ? - Elle
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Jun 20, 2021
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JETTE TON ROULEAU D’AUTOMASSAGE 🤯 Tu coaches des débutants ? Des personnes en surpoids ? Vérifie que ton rouleau est bien adapté ! Je te donne le meilleur rouleau pour débutant en fin de vidéo 💪 👇 Tu utilises quel modèle toi ? togu #massage #automassage #selfmassage #shoulder #physiotherapy #workout #shoulderpain #training #fitnessmotivation #neck #physicaltherapy #muscle #shouldermobility #epaule #shoulderstability #epaules | Aurelien Broussal Derval
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