Sim! A rotina de sono pode (e deve) começar desde o primeiro dia em casa. Isso significa escolher uma sequência simples — banho, luz baixa, pijaminha, canção de ninar e berço — e repetir todos os dias, no mesmo horário. O objetivo é o bebê associar esses sinais ao momento de relaxar. 💡 Mas é importante saber: ➡️ Nos primeiros meses, o bebê ainda não tem o ciclo circadiano formado. ➡️ A produção dos hormônios do sono (como a melatonina) só começa a se organizar por volta dos 3 meses. ➡️ Por isso
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FacebookDr Paulo Costa Pediatria
O sono saudável do bebê não é um milagre, é resultado de uma rotina consistente com ciência e repetição! Aqui vão 4 passos essenciais pra organizar a rotina de sono com mais leveza, faça isso repetidamente e veja como o sono do seu bebê pode mudar: 1. Respeite a janela de sono: Cada faixa etária tem um tempo ideal de ficar acordado. Se passar desse tempo, o corpo entra em estresse e… vem a famosa luta contra o sono. O sono não vem com cansaço extremo. Ele vem com relaxamento no tempo certo. 2. C
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