라임필라 | 부산자이로토닉, 센텀필라테스, 광안리필라테스 on Instagram: "#gyrotonic #gyrotonicexpansionsystem®️ 🫧자이로토닉(Gyrotonic)은 왜 “확장 시스템(expansion system)” 이라고 불리나요? 🙋‍♀️ 단순히 근육 강화나 스트레칭에 머무르지 않고 움직임 자체를 전방위적으로 확장시키는 원리 때문이에요. 🔹 1. 3차원 움직임 확장 필라테스가 주로 직선적이고 2차원적 패턴(굴곡–신전, 좌우측면, 회전)을 강조한다면, 자이로토닉은 원(circle), 나선(spiral), 파동(wave) 같은 연속적인 3D 움직임을 통해 신체의 움직임 범위를 확장해요. 2. 관절의 공간 확장 “압박”이 아니라 관절 간격을 열어주는 방식으로 움직여서, 좁아진 관절 공간에 여유를 만들어줘요. 특히 척추나 고관절 같은 큰 관절에서 “확장”되는 느낌을 많이 경험해요. 3. 신경계와 호흡 확장 호흡 패턴이 단순한 흡기·호기에서 벗어나, 움직임과