A classic planche is that almost superhuman exercise you will often see breakdancers or gymnasts perform, where the entire body is held off the ground (almost perfectly horizontal) with just the hands ...

Et si vous débutiez votre journée avec 5 minutes d'exercices de planche ? C'est ce que nous propose la coach Nathalie Errandonea-Mewes, fondatrice de la plateforme de fitness NRG BarreBody dont les ...

Si vous enchaînez les abdos sans voir le moindre résultat, il est temps d’upgrader votre routine. La planche avec ballon de stabilité est l’exercice préféré de ce coach pour cibler la graisse ...

Vous savez que le gainage est excellent pour avoir un ventre plat, renforcer les abdos et muscler le dos, mais vous n'avez jamais réussi à faire la planche plus de 10 secondes? Ce challenge planche de ...

Le gainage en planche est un exercice pour maigrir du ventre ultra populaire, mais cet expert en fitness recommande plutôt le “plank walk-out”, un exercice encore plus efficace pour perdre du ventre.