O treino de superiores pode incluir exercícios como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca direta, que podem ser feitos em casa, usando o peso do próprio corpo ou materiais como garrafa PET ...

O apresentador e humorista Paulo Vieira, de 32 anos de idade, dividiu com seus mais de dois milhões de seguidores, na quinta-feira (31), fotos e vídeos de seu treino na academia. Nos registros, Paulo ...

"Para um aluno iniciante, o treino ideal é aquele em que conseguimos responder todos os pontos levantados na anamnese e organizado de forma que ele construa uma base sólida na parte física e técnica.