Hanteln, spezielle Bauchgeräte, Bänder – braucht man die wirklich alle? Oftmals sind sie überflüssig oder durch andere Mittel ersetzbar. Aber halt! Der Gymnastikball ist eine Ausnahme, die sich ...

Ziel: Kräftigung der Gesäßmuskulatur, und Kontrolle des Rumpfes Ausgangsposition: Rückenlage auf dem Gymnastikball, die Knie sind 90 Grad angewinkelt, der Oberkörper und die Oberschenkel bilden eine ...

Das lange Sitzen auf dem Bürostuhl schwächt die Muskulatur und begünstigt oft eine schlechte Sitzposition. Ein Gymnastikball in der richtigen Größe ist eine gute Alternative, die das aktive Sitzen ...

Der Gymnastikball – Spielerei oder nützliches Hilfsmittel? Für eine gelungene Abwägung über die Sinnhaftigkeit eines Gymnastikballs sollte man die Funktionen zunächst mal genauer unter die Lupe nehmen ...

Der Durchmesser deines Gymnastikballs sollte zur Anatomie deines Körpers passen. Anhand deiner Körpergröße entscheidet sich, ob ein kleiner Gymnastikball oder ein großer Gymnastikball die richtige ...

Wer hätte das gedacht: Ein Fitness-Ball ist ein toller Trainingspartner für daheim und unterwegs. "HeuteInForm" und Sportwissenschafter Gerald Riedmüller zeigen effektive Übungen mit dem Gymnastikball ...

In den 1990er-Jahren tauschten sämtliche Angestellte ihren Bürostuhl gegen kunterbunte Bälle und hüpften von da an auf und ab beim Arbeiten, viele passionierte Hopser von morgens bis abends. Damals ...

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, sollten Sie sich mehr bewegen, um Kraft und Stabilität aufzubauen. Bestens geeignet um das Kreuz zu stärken ist der Gymnastikball. Es gibt zahlreiche Übungen, ...

Diese einfache Übung dient zur Kräftigung des Pos und sorgt für schöne, schlanke Beine. Stell dich mit dem Rücken zu einer Wand oder Tür und drücke den Fitnessball auf Höhe des unteren Rückens dagegen ...

Der Gymnastikball gehört nicht von ungefähr zum Standardinventar eines jeden Physiotherapeuten: Als Unterlage taugt dieses Trainingsutensil für zahlreiche Übungen zur Stärkung der Rücken- und ...

MADRID. Patienten mit Morbus Bechterew wird von den meisten Rheumatologen heute eine gewisse sportliche Betätigung empfohlen. Es gibt sogar Sportgruppen speziell für diese Patienten, nicht selten ...

Trainieren mit dem Gymnastikball - das klingt nach Physiotherapie oder Schwangerschaftsgymnastik. Doch Sport auf dem Ball beansprucht Muskelschichten, die man mit einem normalen Krafttraining gar ...