El “rucking”, que consiste en caminar con una mochila con peso, es una forma estupenda de combinar el entrenamiento de fuerza y el cardio sin poner un pie dentro de un gimnasio. Por Hilary Achauer ...

Rucking is a new take on an old form of exercise. It involves walking or hiking with a weighted backpack. The extra weight takes your normal walk and turns up the intensity. When rucking, you’ll ...

Hay un tipo de actividad que combina las ventajas de la carrera y elimina sus inconvenientes, y además sin realizar esfuerzos extremos. Te presentamos el Rucking, el entrenamiento con mochila que ...

Uno de los mayores retos a la hora de realizar cualquier tipo de entrenamiento o actividad física, independientemente de la modalidad deportiva que sea, es progresar. Nuestro cuerpo se acostumbra al ...

Ir al gimnasio no es para todo el mundo, pero Jen Wilson, experta en ejercicio y salud de la Universidad de Nottingham Trent, citada en National Geographic, afirma que “el entrenamiento de fuerza ...

“La menopausia afecta a las mujeres incluso en sus huesos, por lo que mejorar la salud esquelética es especialmente importante durante la perimenopausia y después de la menopausia”, explica la Dra.