Quer correr mais rápido, melhorar sua forma e manter sua performance consistente à medida que envelhece? Especialistas ...

É inevitável: quem gosta de atividades físicas já pensou, ou ainda vai pensar, em entrar para a corrida. Mas como correr 5km ou até 10km é a dúvida de muitos que começam nesse esporte. A ótima notícia ...

Quando decidi começar a correr, achei que seria o esporte mais barato do mundo. Coloquei meu tênis velho de caminhada, fui até a praça perto de casa, fiz 2 km e voltei feliz, pensando: “esse é o ...

O primeiro passo é sempre o mais difícil. Lembro como se fosse hoje do meu começo na corrida: alternava quatro minutos de trote com um de caminhada. E ainda assim faltava fôlego e pernas. Quem diria, ...

Correr na praia, ou pelo menos caminhar, mesmo para aqueles que não são praticantes assíduos de exercícios físicos, costuma ser uma atividade prazerosa e relaxante. Aproveitar a brisa do mar, o sol e ...

Descubra 5 truques de especialista para melhorar seu treino na esteira, evitar erros e correr com mais eficiência e segurança ...

Você já deve ter ouvido por aí sobre os benefícios da corrida para a saúde. Ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, combate a insônia e, de quebra, emagrece. Correr é um esporte prático, afinal, ...

Desde 2009, o corredor jamaicano Usain Bolt é o ser humano mais rápido do mundo. Ele correu 100 metros em 9 segundos e 58 centésimos, a uma velocidade de 37,57 quilômetros por hora. Em toda a história ...

Fazer cardio na Zona 2 muda o jogo do seu metabolismo, queimando pura gordura enquanto você treina num ritmo confortável e sustentável. Essa estratégia cria novas mitocôndrias e constrói uma ...